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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
106-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
曾郁嫻 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
74 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期四3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
新生籃球場 |
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備註 |
初選不開放。3030經濟系B合。
健康體適能 且 限學號單號
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1061PE1003_74 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係，以及理解體適的基本概念，學習規劃與執行身體活動計劃，遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 |
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課程目標 |
1. 學會操作體適能活動
2. 學習規劃適合自己的身體活動計劃
3. 培養規律運動習慣
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課程要求 |
1. 請勿遲到早退，或經常性在旁觀看上課，本課程要求積極的課堂參與。
2. 各種誠實的請假理由均接受，請依學校規定辦理，並於課前一天email通知老師。
3. 請著適合運動的服裝上課。
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
校內外運動競賽 |
10% |
(1) 全校游泳賽一項2分
(2) 全校運動會一項2分
(3) 新生盃一項2分
(4) 其他校外競賽：每項賽事1分
※ 自行記錄後上傳ceiba，繳交期限：2018/01/08 08:00
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2. |
體適能計畫 |
20% |
(1) 計畫內容包含個人運動計畫與預期目標（體適能檢測後）、計畫執行記錄（學期期間）、期末評估、回顧與省思
(2) 繳交期限：2018/01/08 08:00
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3. |
出席率與學習態度 |
40% |
(1) 曠課:1次扣總分10分﹔第2次扣15分；第3次扣20分
(2) 事假:1次扣平時成績3分
(3) 病假:1次扣平時成績2分
(4) 上課遲到及未穿著運動服裝者斟酌扣分
(5) 該學期事病假不得超過4次
(6) 學期期間遇特殊情形因故無法參與可課程者，務必儘速告知授課教師
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
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課程說明與介紹 |
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第2週 |
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敏捷與協調 |
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第3週 |
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體適能檢測(前測) |
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第4週 |
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柔軟度適能 |
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第5週 |
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心肺適能測驗 |
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第6週 |
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徒手肌力練習 |
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第7週 |
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飛盤 |
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第8週 |
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飛盤 |
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第9週 |
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自行車 |
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第10週 |
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球類運動 |
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第11週 |
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球類運動 |
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第12週 |
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球類運動 |
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第13週 |
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校園慢跑 |
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第14週 |
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機械式重量訓練 |
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第15週 |
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體適能檢測(後測) |
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第16週 |
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運動技能測驗 |
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第17週 |
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運動技能測驗 |